CIRCLEFIT（サークルフィット）｜スタジオレッスン・パーソナルトレーニング・フィットネス

KEEP IT ENJOY !グループだから続く、
楽しいトレーニング習慣。

気軽に運動を楽しみたいけれど、一人で行う自己流トレーニングでは効果が出にくいし続かない・・・。そんな方にピッタリの「CIRCLEFIT」は、トレーナー1人に対し最大6人で行う個室型少人数グループフィットネス。専門的な知識を持ったトレーナーと一緒に自身の状態をチェックしながら、身体を思い通りに動かせるようにトレーニングしていきます。グループだから励まし合いながら楽しく運動できるのはもちろんのこと、おひとりおひとりのペースに合わせて進めていくからどんな方でも安心。正しいトレーニングで効果も出やすく、少しずつレベルアップするのを実感できます。今よりワンランク上の毎日のために、一緒にチャレンジしませんか？

６つのポイント

スタジオレッスンと
パーソナルトレーニングの
良いところを組み合わせた、
新しいフィットネス。

①個室で集中: パブリックスペースではなく、クローズドな個室でのトレーニングになるため、周囲のことを気にせず運動に集中することができます。

②カウンセリング: 初回利用時に運動の目的や不安な点を確認するほか、月に1度のカウンセリングで今の状態や要望を相談することができます。

③トレーナー指導: パーソナルトレーニングを担当する、専門知識を持ったトレーナーがサポート。少人数だからこそ、個人に合わせた指導が受けられ、その分結果も出しやすくなります。

④グループで楽しく: 一人で黙々と運動するのではなく、グループとして目標を決めながら一緒に頑張っていく仲間ができるので、楽しく長く続けられます。

⑤選べるクラス: 筋トレがメインの「筋力向上クラス」と機能改善がメインの「基礎体力向上クラス」をご用意。レベルは個人に合わせて行います。

⑥直行直帰可能: 専用のスペースで行うため、他の方との接触も滞在時間も最小限にすることができます。もちろん、館内スパエリアは利用可能です。

トレーニングの流れ

コーディネーショントレーニング（10分）: まずはウォーミングアップ。コーディネーショントレーニングで自分の身体を自由に動かせるようにしていきます。例えば、目を閉じて水平に両手をあげ、床と並行になっているか、左右対称になっているかなど、歪みやズレをチェック。効率のよいトレーニングをするためにも重要です。

筋肉トレーニング（30分）: CIRCLE FITでは、マシンや高重量の重りを使った筋肉トレーニングではなく、個人のペースに合わせて正しい姿勢で正しい負荷をかけるトレーニングを行います。トレーナーがおひとりずつ状態を見ながらサポートするので運動経験のない人でも安心！もちろん、筋肉をつけたい人には強いトレーニングもご提案します。